こんにちは！毎日雪！雪！雪！！

で嫌になってきちゃいますよね？

気温も低下、体温も低下、心も低下で

心身的にしんどくなりやすい時期ですね💦

皆さんはお風呂に

しっかり浸かる派ですか？

シャワーで済ませる派ですか？

最新の研究では、

毎日お風呂に入る（湯船につかる）

人は健康状態が良くなるだけではなく

「幸福度」も高まるといわれています✨

お風呂に入るだけで健康にもなって

幸せ度もUPするなんて、、

これは入るしかないですよね？？？

↓↓↓↓↓↓↓↓↓「実は」↓↓↓↓↓↓↓↓

正しい入浴法というものがあります。

是非実感してみて下さい(*´-`)

●お湯の温度は40℃

40℃程度のぬるめの温度には

リラックスモードの「副交感神経」を

優位にして、心身ともにリラックスさせる

効果があります。

1️⃣入浴時間は10分

10分がベスト！

心身に大きな負担がかからず

しっかり体が温まります。

※ただし浴室の温度が低い場合、十分に体温が上がるのに15分ほど時間がかかる場合もあります。

2️⃣半身浴より全身浴🛀

全身浴でお風呂で

「健康&幸福感UP効果」が発揮されます😆

しっかり肩までつかることが大切です。

※心臓や肺に疾患がある方は、水圧がかからず体温が上がりすぎない半身浴にしてください。

3️⃣入浴前後に水分を摂る💧

1回の入浴で約800㎖の水分が体から抜けてしまいます。

入浴前後にコップ1杯200〜300㎖の水分を補給しましょう。

💧おすすめはミネラル入りの麦茶💧

4️⃣入浴は就寝1～2時間前に

人間は体温が下がっていくときに眠くなります。

就寝1～2時間前に入浴すると

寝るころには体温が下がり

睡眠が促されます🌚

寝つきが最近良くないなんて方におすすめ！！

少し休むと副交感神経が優位になり

脳の興奮を静められるため

眠りにつきやすくなります🛌💤

たっぷり心身的に癒された後は

お肌にも忘れずに、ケアして癒やしてあげてくださいね♡

疲れた時はさっと終わってしまうケアも

お風呂でスッキリ回復して❤️‍🩹

ピカピカな全身を手に入れましょう🥰

 #無料カウンセリング受付中 #福井市#エステティック#アクネ#シワ #シミしみ#たるみ#美白#素肌 #ブライダル＃生プラセンタ  #ノーファンデ #美白#日焼け止め#ティーズキス #T’skiss #美肌# ホームページ→http://tskiss.jp/ Instagram→https://instagram.com/tskiss_official?utm_medium=copy_link