最近のお客様との話です。

『身体は、栄養を摂り過ぎると胃腸を休めるためのファスティングしますが、肌は必要ありますか？』と、

答えは「場合によっては必要」です。ただし、何もつけないことではなく、『肌を休ませる』という考え方が大切です✨🛌

例えば、毎日何種類もの美容液やピーリングなどを重ねていると、肌のバリア機能が疲れてしまい、赤み・乾燥・ニキビ・ヒリつきが起こることがあります。このような時は、一時的にスキンケアをシンプルにすることで肌が回復しやすくなる場合があります⚠️

肌断食と聞くと「何もつけない」と思われがちですが、実際には、

✅洗顔はやさしく行う

✅保湿は必要最低限

✅日焼け止めは毎日使用

✅刺激の強い美容成分（ピーリング、AHAなど）は一旦休む

という”引き算のスキンケア”を意味することが多いです。完全に何もつけない方法は、勧めません。外的環境、外的刺激もあるため、守る必要があります。

エステで考える「肌ファスティング」とは、

🍽 食事に例えると、、

• 栄養が足りない人に断食は不要
• 食べ過ぎの人には胃を休める日が必要

肌も同じです！

☘️必要な栄養（保湿・紫外線対策）が不足している肌には、しっかり補給が必要。

☘️美容成分を詰め込みすぎて刺激を受けている可能性のある肌は、一度シンプルなケアに戻すことで本来のバリア機能を取り戻しやすくなります。

🌻肌を育てるためには、

• 汚れを落とす
• 水分を与える
• バリア機能を整える
• 紫外線から守る

この4つは毎日必要です‼️

その上で、美白・エイジング・角質ケアなどの「攻めのケア」は肌状態を見ながら調整するのがおすすめです🙋‍♀️🖤

「肌は何も与えないことが大切なのではなく、必要なものだけを与える日を作ることが、肌のファスティングです。」

肌も自然治癒力を高める必要があります。体温調節作用で汗を出し、皮脂腺を分泌させて皮脂膜を張らせる事。自分の肌の力でクリームを作れるか？

気温上昇で温度は上がりますが、涼しい環境に身を置けば肌も乾いてしまいます。

シンプルなスキンケアで自分の肌の力を試してみるのも一つですね💁‍♀️