いつもご覧いただき　ありがとうございます。お天気が良く汗ばむ様な日があったり、肌寒い日があったり…と身体や肌の調子が悪くなったりしやすい10月ですが…皆さんいかがでしょうか？

さて肌を整えるためには、スキンケアだけでなく、体のコンディションにも気を配ることが大切です。睡眠不足やストレスが続くと、肌のターンオーバー（肌が生まれ変わるサイクル）が乱れ、乾燥・くすみ・肌荒れ・ハリ不足につながることがあります。

また、冷えや急な寒暖差によって血行や肌のバリア機能に影響が出ると、顔色が悪く見えたり、頬の赤みやつっぱり感が気になったりすることも…

美肌の基本は、肌のお手入れと体を整えることの両方からが大事です。

睡眠時間を確保する😪💤湯船につかって体を温める🛀寒暖差に合わせて衣服を調整するなど👖

毎日の小さな習慣も大切にしていきましょう。