いつもご覧いただき　ありがとうございます。10月も残すところ後4日…🫨

さて最近「顔色が冴えない」「肌がくすんで、疲れて見える」そんなお声を良く耳にします。

スキンケアを頑張っていても、自分ではどうしょうもない事ありますよね🥲そうです！首や肩のこり…実は肌にも関係しています。首や肩まわりには、多くの筋肉や血管が集まっていて、長時間のスマホやデスクワークなどで同じ姿勢が続くと、筋肉が緊張し、首や肩の重だるさにつながることがあります。

顔色には血流も関係していますが、くすみの原因はそれだけではありません。乾燥による角質層の乱れや紫外線の影響、睡眠不足なども、肌がくすんで見えたり、疲れた印象に見える要因です。また、ストレスや緊張が続くと、睡眠の質や肌のコンディションにも影響することがあるので、自分で頑張れないところはサロンを頼るのも1つの手です。

そして、自宅で今日からできる🫰首・肩ケア① 肩をゆっくり回す

肩甲骨を動かすように、両肩を後ろへ5〜10回まわします。呼吸を止めず、力を抜いて行いましょう。

② 首の後ろを温める

心地よい温度の蒸しタオルなどで、首の後ろを5分ほど温めます。熱すぎるものは避けましょう。

③ 深呼吸でリラックス

鼻からゆっくり息を吸い、口から長めに吐きます。吐くときに肩の力を抜くことを意識してみてください。

健康な肌づくりは、肌だけでなく体からも😉首や肩をゆるめることだけで、シミやシワ、くすみが改善するわけではありませんが体の緊張を和らげ、睡眠や生活習慣を整えることは、健やかな肌を保つための大切な土台づくりができます。

毎日の保湿ケアや紫外線対策は必須です😗肌のお手入れに加えて、首・肩のケアも取り入れていきましょう。

体も肌も、日々の小さな積み重ねを大切に♡