昨日のブログの続きです✏️

幸せホルモンであるセロトニンをしっかり分泌させるために、腸内環境を整えることを頭に叩き込んでいただきたい！！！😤

なぜなら、セロトニンのほとんどが腸で作られているからです！！😲☝️

セロトニンは脳内ホルモンと言われていますが、実はその受容体の90%以上は腸内に存在しています。

これにより、多くの研究者は、腸内環境の悪化はセロトニン不足の原因かもしれないと考えているのです。

なんだか最近、元気がないなとか、

落ち込みがちな方は、腸内環境を整えてみてほしいです。😌

髪もお肌もツヤツヤになるための、最強の腸のお掃除方法として、

1.腸を汚す食べ物(加工食品)を徹底的に排除する

2.プロバイオティクス(発酵食品)を取り入れる

3.ストレスをできる限り減らす生活を意識する

4.姿勢を改善する

5.運動と睡眠を整える

不摂生な食生活は腸内環境を悪化させます。

不摂生な食生活をしている、と自覚している方は、今すぐやめましょう🙅‍♀️

とは言っても、あまりにも厳しすぎるルールを作ると長続きはしないので、

甘い物と加工食品はやめる、といったシンプルなルールから始めてみましょう！