皆さん、お肌の為にスキンケア頑張っていらっしゃいますか？🙋‍♀️

シミ予防⚫︎シワ予防⚫︎ニキビ予防

年齢や肌質により悩みは様々です。

食事は肌組織、もっと言うと『皮膚生理機能』に大きく関係しています。

肌は３層に分かれていて、一番上の表皮はスキンケアなどでアウターケアできる部分。それに対して、肌のハリや弾力は肌の真ん中の層である真皮の状態が影響しています。肌の心臓部とも言われる真皮には、毛細血管が通っており、その中を流れる血液からダイレクトに栄養をもらっています。

その血液🩸は、食べたものが関係してします。

つまりは”私たちの身体や肌は、食べ物でできている“ということです☝️

身体の外側を覆っている一番大きな臓器が肌（皮膚）だということを意識すると、毎日の食事の重要性が認識できると思います。

何を選んで食べるのか、その意識が“肌育”につながります✨

仕事が忙しくてファストフードや外食などが多くなると、栄養バランスが崩れて肌荒れすることってありますよね。そんなときほど、毎日食べているものが身体をつくっているんだって、実感するはず。

「美肌を維持するには、皮膚の生合成に必要な材料＝食事に気を付け、食材を選んでいく必要があります。食材は体の中で化学変化を起こし、形を変えて肌をつくっています。まさに食事は、自分の肌は自分で育てるという“肌育”につながるということ。何を選んで食べるか、その意識改革がインナーケアにおける食事の重要性であり、醍醐味ではないでしょうか？

福井県は共働きの女性多いと思いますが、忙しい生活の中では、ドリンクやサプリメントなどで不足分を補うのも賢いインナーケアだと思います。

スキンケアをいくら頑張っても結果でないじゃん！😤って方は、食生活から見直して”肌育”しましょう🌸