少しずつ、朝晩過ごしやすくなってきました🍀☺️暑かった夏も終わりに近づいてきております。夜間も暑さ厳しく寝苦しい日々もあり、睡眠が十分にとりにくい夏でした。

皆さんは睡眠は十分とれていますか？

美肌にとって大切なキーワードとして今回は『ターンオーバー』について理解を深めていきたいと思います。

ターンオーバーとは、新しい肌細胞が生まれてからその細胞が排出されるまでの期間のことです。

ターンオーバーの速さは人それぞれで、肌の状態や年齢によっても変わります。

「ターンオーバーは28日周期で行われる」とよく言われていますが、これは20代の目安です。

基底層で生まれた細胞が角質層へ移動するのに約14日、角質層に留まった細胞がやがて垢となり剥離するのに約14日間。合計28日ほどで20代の肌は生まれ変わっていると言われています。

ターンオーバーが遅いということは、古い細胞が肌に長く残り続けるということ。

肌は古い細胞ばかりになると細胞同士の繋がりが弱くなって、バリア機能が低下します。なので、紫外線やホコリ、乾燥など、さまざまなダメージを防げなくなり、肌荒れが起きやすくなってしまうのですターンオーバーは美容に関心のある方にはぜひ知っておいて頂きたい言葉です。

もし今、あなたの肌が荒れているなら、それはターンオーバーが乱れているからかもしれません。

ターンオーバー周期は生活習慣の影響をかなり受けるので、正常にするためには日々の生活を見直してみましょう。

＜ターンオーバーを乱れさせる主な原因＞

✅加齢

✅生活習慣の乱れ（睡眠不足、運動不足、栄養の偏った食事など）

✅紫外線

✅乾燥

✅間違ったスキンケア

あなたはいくつ当てはまりましたか？☺️