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美肌には入浴と睡眠

質の良い睡眠は、肌にとって大切ですが、冷えや血流の悪さは大敵なので
睡眠の質をあげるために、お風呂に浸かって身体を温めるというのはひとつの方法です。

ゆ今は暑くでお風呂に浸かるなんて無理!!( ; ロ)゚ ゚とお思われるかもしれませんが(今の時期なら)40度くらいの少しぬるめのお湯に15分程つかるだけで、身体も温まりリラックスできるので副交感神経が働きよく眠れるようになります。

よく眠れるようになると、ターンオーバーの働きにより、お肌の細胞がどんどん産まれかわります♡

また、お風呂に浸かり、温まる事で毛穴が開き、洗顔で汚れも落ちやすくなる嬉しいポイントも(*´-`)いつもはシャワーだけで済ませてしまう方も、ゆっくりお風呂に浸かってみるのもひとつ大切です。

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その後は、乾燥しないようにお化粧水とクリームでしっかり保湿も忘れずに( ・∇・)

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