「リンパを流すとスッキリする」

「リンパが滞るとむくみやすい」

など、美容や健康の場面でよく聞く“リンパ”🧬

でも、そもそも「リンパを流す」ってどういうことなのでしょうか？🤔💭

リンパ液は、身体の中にある余分な水分やタンパク質などを回収し、リンパ管を通って運んでいく大切な役割をしています。

血液には心臓というポンプがありますが、リンパ液には心臓のような強いポンプがありません🙅‍♀️

そのため、リンパの流れは「筋肉の動き」や「深い呼吸」などによってサポートされています🙆‍♀️

デスクワークや立ち仕事などで長時間同じ姿勢が続いたり、運動不足になったりすると、身体を動かす機会が減り、むくみを感じやすくなることがあります😩

そこで、やさしいマッサージやストレッチ、適度な運動、深い呼吸などで身体を動かしてあげることが、リンパの循環をサポートすることにつながります✨

「リンパを流す」というのは、身体の中にある“老廃物をゴシゴシ押し流す”ということではありません❌

イメージするなら、

「身体の中の余分な水分などを回収するルートが、スムーズに働けるようにサポートする」

ということ。

むくみが気になるときに、身体をゆっくり動かしたり、深呼吸をしたり、やさしくケアしてあげることも大切です。

毎日のちょっとした習慣が、軽やかでスッキリした身体づくりにつながります🌿

「最近、顔や脚がむくみやすい…」
「身体が重く感じる…」

そんなときは、まずは無理のない範囲で身体を動かし、ゆっくり深呼吸することから始めてみましょう😊

自分の身体をいたわる時間も、

美容の大切な一部です✨✨💆‍♀️

身体も心も大切にして下さい🩵