私たちの身体は脈拍や体温、臓器の働きをコントロールするために、自律神経と言うものが休まず働いています。

自律神経には、交感神経と副交感神経の2つがあり、起きているときや緊張状態にあるときに働くのは交感神経

逆に、寝ているときやリラックスしているときに働くのは副交感神経です。

車で例えると…交感神経は”アクセル”で副交感神経は”ブレーキ”の役割をしています。通常この２つの神経はバランスを取りながら働いていますが、何かの原因でそのバランスが崩れてしまうことがあります( ・_ゝ・)

私たちの身体はストレスを受けると、その事態に対処しようと交感神経に切りかわりそれに伴い、血管の収縮などがおこり、さらにその状態が続くと免疫機能の低下が起こります(*ﾟε´*)身体のあちこちに不調をきたす様になります。ストレスは、仕事や家庭でのイライラや不安、緊張など、心理的なものだけでなく、物理的な暑さや寒さといった気温の変化、睡眠不足といった生理的なものもストレスを与える要因になります(・ε・｀ )ストレスがない方はいらっしゃらないので、上手に付き合う必要があります。疲れたなぁ～( ´～｀)イライラするなぁ～(*｀ｴ´*)と感じたら、先ずは休息・休養・睡眠(ｺｺ大事)

自分の好きなことをして、リラックスして頭や身体をリフレッシュ　

他にも好きな音楽を聴く、瞑想やヨガ、ストレッチ、ゆっくりお風呂に入ることもひとつ👆️気の合う友達と喋りたおす(笑)のもオススメです。

心の心理状態は、身体やお肌に顕著に現れます(　ﾟ_ゝﾟ)ﾉ

自分にあった方法で無理なく…やれる事が一番大切です♡

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