北陸も梅雨入りして約１週間。

警報級の大雨が降ったかと思えば晴れ間が差しこんだり、ムシムシと暑い日が続いたりと、気候の変化に体がついていかずお疲れモードの方も少なくないのではないでしょうか？

疲れは体の中の活性酸素を増やす原因になります。

そのため体の疲れにも抗酸化がとっても重要！

それにはやはりビタミンCの摂取が効果的です。

ビタミンCは体の中で作ることができないため、食べ物から摂取する必要があります。

疲れた時のビタミンC補給には、トマトがおすすめ！

トマトに含まれるリコピンも活性酸素を除去してくれる働きがあります。

またトマトにはクエン酸、リンゴ酸なども多く含まれているため、疲労物質である乳酸が体にたまらないようにもしてくれます。

活性酸素を除去することで疲れも緩和され、同時に肌のターンオーバーの乱れも整えてくれるため美白効果も期待できますよ♪

そして、実は大きいトマトよりもプチトマトの方がリコピンやその他の栄養も豊富に含まれているんです。

ご存知でしたか？

さらに夏野菜には体温を下げてくれる役割もあります。

食欲が落ちすいこの時期は、さっぱりした食べやすいもので栄養補給をしましょう。

肌の疲れへの抗酸化には、おなじみのP5エッセンスα。

ビタミンCの125倍の成分「フラーレン」が高配合されているこの紫の美容液は、この時期の強い味方です♡

プッシュタイプで手軽に使えるところも嬉しいポイント。

この美容液の紫色の正体は「アズレン」。

炎症を抑え、殺菌する作用があるので、この時期の日焼けによる炎症も鎮め、ダメージを受けた角質層をたっぷりのビタミンCが修復し、潤してくれます。

ただこの鮮やかな色が、透明や茶色になってしまったら要注意！

色が変わっているということは、酸化して美容成分が失活してしまっているということになります。

なので、高温多湿の場所は避けて保管してくださいね。

食事とお化粧品で、体の外側と内側の両方からバランス良くビタミンCを摂取して、この時期を乗り越えていきましょう！