1.乾燥によるダメージ
暖房の風は肌を乾燥させダメージを与えます。秋から冬は、北風が強くなり乾燥し、肌に与える影響が大きいため、肌荒れの原因にもなります。

2. カラダの冷え
秋〜冬はカラダの冷えが気になる季節

カラダが冷えると血行が悪くなります😨

カラダの冷えにより巡りが低下することで

肌の代謝も悪くなります🥶

3.不眠

睡眠と温度・湿度は深い関係があります。

秋冬は低すぎる気温・乾燥した環境

眠れない、途中で目がさめるなど、

眠りが浅くなりがちです。

不眠は、肌の代謝（ターンオーバー）を遅らせ、肌への栄養供給がうまくいかなくなることで、肌荒れの原因に！！

4.たまったストレス
イライラやストレスがたまることにより、

身体の気の流れが乱れてしまい

気が滞ることで、いらない熱がこもり、

肌が赤くなったり、かゆみが出たりします。

乾燥する秋冬は特に症状が強く出たりします。

5.暴飲暴食や刺激物の摂りすぎ
実りの秋、食欲の秋で食べ過ぎに🤗

また、年末になれば、忘年会などで飲みすぎてしまうことも多くなる時期🫠

つい食べ過ぎたり、

飲みすぎたりしてしまう方も多いのでは？

暴飲暴食は胃腸を疲れさせます。

お酒・チョコレート・コーヒー ・

タバコ・辛いものなど、刺激のある食べ物や飲み物も、胃腸を刺激します！

胃腸を疲れさせます。過剰な刺激は消化器全般（「脾」）の働きが落ち、解毒する力も落ちるため、肌荒れになりやすいと考えます。

「お肌は内臓の鏡」といわれます！！

お肌の悩みはお肌だけのことではないのです！

お肌もカラダもココロもまるごと「ひとつ」

肌という表面のトラブルもカラダの内側からのサイン！！

保湿をしっかりして、しっかりご飯をたべて

ちゃんと睡眠をとる！

当たり前ですが、日々の積み重ねが

お肌をつくります！