日頃のスキンケアも勿論大切ですが、皆さんしっかり睡眠をとれていますか？家事や育児にお仕事にと両立しながら生活は大変ですね。

体の内側からケアというと、食事を思い浮かべる人が多いようです。けれど、実は「食べる」より「寝る」方が肌を蘇らせる力をもっています。

例えば、夜更かしした翌日、一日中だるかったり、頭痛がしたりするなど、体調が悪くなりがち。この不調の原因は、夜寝ている間に肌全体が修復されているからなのです。修復は血液を通して行われるのですが、起きて活動している日中は、血液のほとんどが脳に集中します。その為肌には栄養が行き渡りません。寝ると体の各所に流れ始め、肌にも行き渡るようになるのです☺️✨✨

さらに、眠り始めの約3時間のうちに成長ホルモンの分泌が盛んになると言われています。この成長ホルモンによって、肌内で細胞分裂が行われています。肌や内臓の修復にはトータルで、最低でも6時間くらいはかかっているので、睡眠が6時間きってしまうと、だれでも肌荒れする可能性が出てくるという訳です。

肌の再生は、毎晩このようにして行なわれているので、毎日の睡眠は大切なのです😴💤身体の疲れを取るとともにしっかりお肌に栄養を行き渡らせてあげましょう🌜✴︎✴︎✴︎