肌が悲鳴をあげていませんか？ムズムズしたり痒かったり、ざらざらボコボコ。。🙀

私、絶賛肌荒れ中ですので最近やっていた行動を振り返ってみます。

⚫︎体育大会の参加🤸

⚫︎山登り⛰️

思いあたるのは紫外線、汗、自律神経、冷房など。。phが揺らいだのでは？！と考えます🤔💭

肌のpH（ペーハー）値が揺らぐのは、肌表面の「弱酸性バランス」が乱れるからです。

健康な肌は一般的に pH4.5〜6くらいの弱酸性 で、この状態だと、⭕️雑菌が増えにくい⭕️バリア機能が働きやすい⭕️水分が逃げにくいというメリットがあります。

肌のpHが乱れる主な原因として、、

🔴洗いすぎ【過剰なクレンジング、洗顔】

洗顔のしすぎや洗浄力が強すぎるものは、皮脂や天然保湿因子を落としすぎます。❎

• ゴシゴシ洗顔
• 熱いお湯
• 強アルカリ性石けん

はpHを一時的にアルカリ寄りにしやすいです。

🔴汗・皮脂の変化

汗と皮脂は「皮脂膜」を作り、弱酸性維持に関わります。しかーし！！

• ストレス
• ホルモン変化
• 加齢
• 睡眠不足

で分泌バランスが崩れると、pHも不安定になります。

🔴紫外線

紫外線は肌細胞やバリア機能にダメージを与えます。

以前話していた「活性酸素」も増え、炎症が起きることでpH環境が乱れやすくなります。

🔴乾燥

水分不足でバリア機能が低下すると、肌は刺激に弱くなりpHも不安定になります。

エアコン・冬場・過度なスキンケアで起こりやすいです。

🔴スキンケア製品

製品によってpHはかなり違います。

例えば、、

• ピーリング剤（AHA/BHA）
• ビタミンC化粧品
• アルカリ性石けん

は肌pHへ影響しやすいです。

ただし「酸性＝悪い」ではなく、目的によって設計されています。

🔴バリア機能低下・炎症

アトピー傾向や敏感肌では、もともとpHが高め（アルカリ寄り）になりやすいことがあります。

すると、黄色ブドウ球菌が増えやすい、かゆみ

赤みなど悪循環になりやすいです。

🙆‍♀️肌pHを安定させるコツ

• 洗いすぎない
• 熱いお湯を避ける
• 保湿をしっかりする
• 紫外線対策
• 睡眠・栄養・ストレス管理
• 刺激の強い製品を使いすぎない

肌は多少pHが変動しても、正常なら自然に戻す力があります。なので「完璧なpHを保つ」より、“バリア機能を壊さない生活”のほうが大事です。

そんなクレンジング、洗顔がT’s kissコスメが解決してくれるので、お肌に合わせて見直してみませんか？