肌をきれいにするには、

スキンケアも重要です！！

しかし、間違った方法では

肌トラブルの原因になりかねません🫠

お肌をきれいにするには

きれいになるためのスキンケアや

手順やコツがあります。

「美肌になるためのカギは？」

まずは、

ターンオーバーの乱れ

を防ぐことにあります！

そのためには、汚れや古くなった角質を

スキンケアで取り除いて清潔を保ち、

うるおいを与えることが大切です💧

スキンケア以外には

インナーケア(体内のケア)も大切です。

不摂生な生活は、

肌トラブルの引き金となります🔑

ターンオーバーの乱れや

内臓の不調に直結します😮‍💨

いつもしている

普段の何気ない習慣が

美肌を遠ざけているケース場合も🙅‍♀️

日々の生活に意識を向けることで、

肌を良い状態に安定化していきます🙆‍♀️

「きれいなお肌は健康なんです」

肌の健康において重要な役割を担うのが、ターンオーバーを促す成長ホルモンです。

寝不足だと💤成長ホルモンが十分に分泌されず、代謝が乱れ、肌トラブルのリスクが高まります⚡️⚡️⚡️

少し前までは「睡眠のゴールデンタイム」

という言葉を耳にしたことはありませんか？

22時～3時の間に成長ホルモンの分泌が

最も盛んになるので、

その時間は必ず寝ておきましょう！

というものです。

ですが現在では否定されています。

成長ホルモンが多く分泌されるのは、

決まった時刻ではなく

就寝後の90分～120分で

あることが近年判明しているのです✨

成長ホルモンの分泌に大事なのは、

「睡眠の質」です。

23時に就寝しても、

しっかりと眠れていれば

成長ホルモンは十分に分泌されます☺️

逆に21時に寝入っても、

眠りが浅ければ

成長ホルモンはあまり分泌されません😞

美肌のためには午前2時までに寝ることが推奨されます。

就寝時間が2 時以前の人は

2時以降の人より

肌年齢が若い傾向にある

という研究結果があります！

また睡眠の長さについては7時間がベストといわれますが、

実のところ最適な睡眠時間は

遺伝や体質などで異なるとされており、

一概には言えません。

年間を通して、規則的で健康的な生活している人ほど、綺麗でいられるといことです。

まずは、出来ることからコツコツと！

T’sKissでは、自分でわからないこと

ホームケアでは補えない事を

お客様の、お肌別にオーダーメイドで

メニューをその都度考えています。

昨日の、お肌より今日のお肌

今日のお肌より明日のお肌

日々に自信を持って頂ける

素肌をつくります。

今週のキーワード

「夢を持つ」