皆さんこんにちは😃

いつもT’sKiss cosmeをご愛用頂きありがとうございます😊

10℃以上の温度変化による

身体とお肌の影響は多々あります。

特に冷えからおこる自律神経の不安定です。

自律神経は、

私たちの身体機能をコントロールする

大切な役割をしています。

体温を一定に保つこと

血液の循環

免疫

ターンオーバーのサイクル

「自律神経には」

交感神経と副交感神経がありますが

そのバランスが大切です。

それぞれどのくらい働いているかは、

脈拍と心拍を測ることで数値化でき、

その数値が同じくらいなら

バランスが整っているということです🔛

寒い冬は、身体がこわばり緊張した状態で、

交感神経が優位になっています

「女性は30代後半」から

副交感神経が低下しはじめる年代です。

このときに気付いてケアをしなければ、

自律神経の機能は低下していきます⚡️

「交感神経と副交感神経」が

バランスよく働いていれば、

血管が交互に動き、

末梢の毛細血管にまで

血液が行き渡るのですが

交感神経が優位に働いていると

血管が収縮したままとなり

血流が滞り

身体全体に血液が巡らなくなります😢

自律神経をコントロールすることが

「冷えの根本的な改善につながります」

試して欲しい３つの事

1️⃣腸内環境を整えること

2️⃣ヒーリング音楽でリラックスすること

3️⃣ゆっくりとした運動を続けること

腸と自律神経も相互に作用しています。

便秘などで腸内環境が悪くなると、

副交感神経が低下し、

自律神経のバランスが悪くなります。

ヨーグルトなどの乳酸菌やみそ汁などの

発酵食品、食物繊維を摂るようにしましょう☺️

さらに、緊張やストレスがあると、自律神経のバランスが崩れ、血流も滞る。

適度にストレス発散！

年末年始は一旦リセット

T’skissにお任せ下さい🎵