いつもご覧頂きありがとうございます。3連休の大雪警報も…大した雪にならずほっとひと安心♡でしたね。寒さや雪の本番はこれから…そんな中で誰もが知っている事にはなりますが、この寒い🌁⛄🌁冬を乗り切る３つのポイントを教えます📢

まず１つ目　「首」のつく場所を守る

3つの首…首・手首・足首には大きな血管があり、ここが冷えると全身の血行が一瞬で悪くなります。とくに足首🦶の「三陰交」は冷えの急所となる場所ですので、レッグウォーマーや長めの靴下で温めるのが一番効率的な防寒法になるので、オススメです。

二つ目　習慣化しているコーヒーを紅茶に

コーヒー豆らあたたかい南国でつくられるため体を冷やす(寒性)に分けられ、逆に発酵しているお茶(紅茶・ほうじ茶・プーアル茶)は体をあたためる性質(温性)があるため、コーヒーが習慣化になっているお客様に普段の飲み物を変えてみるご提案もオススメですね。

三つ目　黒い食材を積極的にとる

冬は「腎」に不調が起きやすい季節です。腎は生命エネルギーの根本を司る臓腑で、エネルギー源を養います。腎が不調を起こすと、体の疲れ・冷え・腰痛・夜間尿・頻尿・むくみなどの不調が起きやすくなります。この腎の働きを補い、内側から熱をつくる力を高めてくれるのが黒い食材🟰黒ごま　黒豆　海藻　ひじき　黒米をつかった食事をより意識しましょう。

まだまだ寒い日が続きますので、自分にあった方法で体を温め…しっかり巡らせていきましょう♡