ビタミンは、

水に溶ける「水溶性ビタミン」と

油脂に溶ける「脂溶性ビタミン」の

大きく2つに分けられます。

肌の美容に重要なビタミンは

「水溶性ビタミン」にも多く存在しています。

ビタミンB・ビタミンCの2つがあり

ビタミンBはその働きの多さから、

それぞれ個別に命名されています。

水溶性ビタミンは水に溶けやすいですが

沢山摂取しても尿などからすぐに

排泄されてしまう性質があります。

水溶性ビタミンは一度に大量に摂取するより

適切な量を定期的に摂取するほうが効果的です。

ビタミンCとは？

ビタミンCは化学的に「アスコルビン酸」ともよばれる、抗酸化作用を持つビタミンです。

その由来は16-18世紀の大航海時代にまで遡ります。

長期で新鮮な野菜や果物を食べることができなかった船員達のほとんどは、航海中に全身にダメージを受けて、肌から内臓に至る全身から出血を起こす「壊血病」という病に罹患していました。

この壊血病を「ビタミンC」が多く含まれる柑橘系のフルーツを取ることで予防できたという歴史に由来します。

抗酸化作用によって

壊血病を予防する酸

「抗(anti-)、壊血病 (scorbutic)、酸 (acid)」

の頭文字から

ビタミンCは「アスコルビン酸」

と呼ばれるようになりました。

ビタミンCはこの強力な抗酸化作用から

「美容ビタミン」ともいわれ、

皮膚の老化を防ぐアンチエイジングの

美容には欠かせないビタミンです。

特にビタミンCは水溶性ビタミンの代表格で、

体内で全く作ることができず

貯蓄しておくことができないため

毎日定期的に摂取することが必要です。

ビタミンCは俗に体の錆とも呼ばれる

「活性酸素」を除去するための

抗酸化作用を持っています。

この作用によって体内の

活性酸素を減らすことで、

紫外線によるメラニンの合成を抑え

1️⃣シミやソバカスから肌を守る効果

2️⃣色素沈着を目立ちにくくする効果

があるといわれています。

抗酸化作用には、

一度酸化して黒くなってしまった

メラニン色素を還元して元の白い肌に

回復させる効果もあるといわれています。

なのて、美白にはビタミンCが欠かせないのです。

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