お肌にお悩みをお持ちの方は、冷え性であることが多いです。

冷え性とは一般的に、

「手足や腰、下半身などがいつも冷たい症状、またはその体質」のことを指します。

体の他の部分は冷えていないのに、ある特定の部分だけが冷たさを感じるというのも、冷え性の症状です。

具体的な冷え性の自覚症状としては、

・お風呂に入っても手足がすぐに冷えてしまう

・布団に入っても手足が冷えて眠れない・

・一度冷えてしまうと、暖かい部屋にいてもなかなか温まらない

・暑い夏でも足が冷えている

…といった症状などがあります。

思い当たることございませんか？？？

ではこれがどうして「美肌」に関わるのかというと

近年のデータで、

エステのフェイシャルや痩身で結果が

でやすい人とそうでない人の違いに

「冷え」は大きく関わってくることがわかりました。

肌がきれいということや、痩せやすいということは

つまり、

全身の代謝が良いか悪いかということに深く関係しています。

血液には、身体中の細胞へ酸素や栄養を送り届ける役割があります。

これによって細胞の新陳代謝が行われているわけですが、

冷え性になると新陳代謝が悪くなってしまうので

肌のターンオーバーがスムーズに行われなくなり、

バリア機能が低下してしまいます。

また、肌のターンオーバーが乱れると肌は乾燥しやすくなります。

冷え性や肌の乾燥を放置していると、

敏感肌まで引き起こしてしまうこともあります。

生まれたばかりの赤ちゃんに冷え性の赤ちゃんがいないように

冷え性は日常生活や食生活から後天的な体質だといえます。

お肌にお悩みのある方は、できるだけ

1️⃣適度な運動をする。

2️⃣食事を取って身体の熱代謝量をあげる。

少し詳しく説明しますと、👇

食事誘発性熱産生でどれくらいエネルギーを消費するかは栄養素の種類によって異なります。 たんぱく質のみを摂取したときは摂取エネルギーの約30％、糖質のみの場合は約6％、脂質のみの場合は約4％で、通常の食事はこれらの混合なので約10％程度になります。 食事をした後、身体が暖かくなるのはこの食事誘発性熱産生によるものです。

上記の事をふまえて、

体をあたためることを意識して下さいね🌱☺️