睡眠不足はお肌の大敵。

肌がくすんでつやがない、乾燥している、キメが荒い、ニキビなどの肌トラブルは「良質な睡眠」が取れていないことが少なからず影響しています。

美肌になるめには、睡眠時に分泌される「成長ホルモン」がカギ🔑となります。

夜眠っているときに分泌されるホルモンの一つに「成長ホルモン」があります。

成長ホルモンとは、成長期に骨や筋肉などの成長を促すホルモンです。

また、皮下組織の水分を保つ働きや皮膚のターンオーバーの促進、皮膚細胞の分裂・再生を促進する働きがあり、美容と健康に欠かせないものです。🌷

私もよくやりがちですが、、、就寝前にスマートフォンやパソコンの画面からブルーライトなどの強い光を浴び続けると、睡眠に悪影響を及ぼしてしまうので、注意です⚠️

すこやかなお肌を保つためにも良質な睡眠を取りましょう！