季節が本格的な夏日が続き、日中と夜の寒暖差も激しい。日が長くなり朝晩明るく、早く目が覚めるようになりました。

仕事、家事、育児、疲れていませんか？

疲れた心や身体をリフレッシュ出来ていますか？

実は、溜め込んだ疲労や心のストレスは、肌の「バリア機能」をかなり弱める要因のひとつなんです💦
バリア機能というのは、肌の一番外側（角質層）が1️⃣水分を逃がさない2️⃣外部刺激（紫外線・細菌・摩擦など）を防ぐという“壁”の役割をしているのです。

そこでクエスチョン！！☝️👩‍🏫

Q.ストレスでなぜバリア機能が落ちるの？

ストレスを受けると、体では「コルチゾール」というストレスホルモンが増えます。これが長く続くと、肌に様々な変化を起こすのです‼️

① セラミドが減る

セラミドは角質層の「すき間を埋める脂質」です。

🌿角質細胞＝レンガ

🌿セラミド＝レンガの間のセメント

みたいな感じで、ストレスでセラミド産生が低下すると、肌の水分が逃げやすくなります。

✳️乾燥、ヒリつき、敏感肌

につながります。

② 血流が悪くなる

ストレス時は交感神経が優位になります。

すると血管が収縮しやすくなり、肌への酸素や

栄養が不足しやすくなります。

その結果、✳️肌のターンオーバー乱れ、修復の遅れが起こります。

③ 炎症が起きやすくなる

慢性的ストレスでは、体内で炎症性サイトカインという物質が増えやすくなります。

これが✳️ニキビ悪化、赤み、かゆみ、アトピー悪化などに関係します。

④ 睡眠の質低下もセットで起きやすい

ストレス → 睡眠悪化 → 肌修復低下
この流れはかなり強いです。😭🙏

睡眠中は成長ホルモンなどが出て肌修復が進むので、眠りが浅いとバリア回復も遅れます。

✅「ストレス肌」のサイン

こんな状態が増えたら、バリア低下が起きているかもしれません⬇️⬇️

• 化粧水がしみる
• 急に乾燥する
• 赤みが出やすい
• いつものスキンケアで荒れる
• ニキビが治りにくい
• かゆい
• テカるのに内側乾燥

ストレス由来のバリア低下では、「攻めるケア」より「守るケア」が重要です⭕️

ストレスの場合の肌荒れで、『私化粧品が合わなくなったのかも？！』思い化粧品を変えたりする方もいらっしゃりますが、ストレスからくる肌あれであれば部分的に肌荒れが起き、化粧品が合わない肌荒れは全体的におきます。

揺らぎやすいこの時期、肌を守る為に、心からリフレッシュ出来る時間の確保も大事なので、好きなことや好きな人に会い、気持ちも整えていくとよいですね🌿🥺