いつもご覧いただき　ありがとうございます。今朝は昨日の夜からの冷え込みに続き、自宅でも 暖房をつける方が多かった様ですね🫠朝晩は冷え込むのに、日中は暖かいとゆう気温の変化だけでなく、肌の乾燥や赤み、かゆみなどを感じる方も増えてきます。

寒暖差による肌への影響は、単に「空気が乾燥するから」だけではありません。

① 湿度の低下で、肌の水分が蒸発しやすくなる

気温が低くなると、空気中に含まれる水蒸気の量は少なくなる上に、暖房を使用する室内では、相対湿度が低下しやすくなります。すると、肌の表面から水分が蒸発する「経表皮水分蒸散（TEWL）」が増加し、肌のつっぱりやカサつきにつながります。

② 角質層のバリア機能が乱れやすくなる

肌の一番外側にある角質層には、水分を保持する「天然保湿因子（NMF）」や、角質細胞のすき間を満たす「細胞間脂質」が存在します。細胞間脂質の主成分のひとつがセラミドです。これらが肌の水分保持とバリア機能を支えていますが、乾燥や洗いすぎなどによってバランスが乱れると、水分が逃げやすくなり、外部刺激にも敏感になります。その結果、赤みやかゆみ、肌荒れが起こりやすくなることがあります。

③ 寒暖差や暖房による環境変化も肌への負担に

気温が変化すると、皮膚の血流や皮脂の分泌などにも影響が出ることがあります。寒さによって皮脂の分泌が低下すると、肌表面の皮脂膜による保護機能も弱まりやすくなります。また、暖房による乾燥や、熱いお湯での洗顔、過度なクレンジングが重なると、肌のバリア機能にさらに負担がかかります。この時期に大切なのは「水分補給」と「バリア機能のサポート」乾燥対策では、化粧水で水分を補うだけでなく、その水分を保つためのケアも重要です😃💡

洗顔はぬるま湯で、肌をこすりすぎない→洗顔後は時間を空けずに保湿→美容液やクリームでうるおいを保つ→セラミド配合の化粧品などで、角質層の水分保持をサポートする事がとても大事になります。

「いつもの化粧品なのに、なんだかしみる」「肌がつっぱる」「赤みやかゆみが出やすい」そんな変化は、肌のバリア機能が低下しているサインかもしれません。

肌トラブルが起きてから慌てるのではなく、乾燥が進む前から角質層のうるおいを守ることが大切です。季節に合わせたスキンケアで、肌の土台となるバリア機能を整えていきましょう。